vrat
Modificiran stranski plank je idealen za krepitev vašega jedra in izboljšanje stabilnosti. Naučite se, kako lahko ta enostavna vaja izboljša vašo stabilnost hrbtenice in zmanjša …
Upogib kolka na švicarski žogi je vaja, ki izboljša gibljivost kolka in okrepi mišic telesnega jedra ter izboljša stabilnost spodnejga dela trupa.
Nagib medenice na švicarski žogi je odlična vaja za povečanje moči in fleksibilnosti spodnjega dela telesa. Z rednim izvajanjem te vaje lahko izboljšate gibljivost medenice, …
Modificiran stranski plank je idealen za krepitev vašega jedra in izboljšanje stabilnosti. Naučite se, kako lahko ta enostavna vaja izboljša vašo stabilnost hrbtenice in zmanjša …
Modificiran plank je odlična vaja za krepitev mišic vašega telesnega jedra in izboljšanje stabilnosti, hkrati pa zmanjšate tveganje za nastanek raznovrstnih poškodb.
Ekstenzija kolka v ležečem položaju je odlična iztezna vaja za krepitev mišic zadnjice in sproščanje napetosti v spodnjem delu hrbta.