Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče
3.7.24Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče je odlična krepilna vaja za izboljšanje stabilizacije hrbtenice in preprečavanja nastanka poškodb.Nagib medenice v ležečem položaju
2.7.24Nagib medenice v ležečem položaju je vaja namenjena sproščanju napetosti v spodnjem delu hrbta in krepitev spodnjih hrbtnih mišice.Rotacijsko iztezanje trupa leže
2.7.24Rotacijsko iztezanje trupa leže je še ena izmed praktičnih in učinkovitih vaj za povečanje rotacijske mobilnosti hrbtenice in sproščanje napetosti…Raztezanje mišic zadnje lože leže
1.7.24Raztezanje mišic zadnje lože v ležečem položaju je koristna vaja, ki poveča fleksibilnost zadnje stegenske mišice. Vaja je osnovnega pomena…Položaj mačka-krava (mačka-pes) v sedečem položaju
1.7.24Z izvajanjem položaja mačka-krava (mačka-pes) v sedečem položaju lahko učinkovito zmanjšamo bolečine v križu in izboljšamo mobilnost v spodnjem dela…Raztezanje mišic zadnje lože v sedečem položaju
1.7.24Z iztezanjem mišic zadnje lože izboljšamo mobilnost spodnjega dela telesa, izboljšamo krvavitev v nogah in sprostimo napetosti v križu.Nagib medenice v sedečem položaju
1.7.24Nagib medenice v sedečem položaju je učinkovita vaja za povečanje gibljivosti in moči spodnjega dela hrbta. Naučite se, kako lahko…Iztezanje mišice piriformisa v sedečem položaju
1.7.24Iztezanje mišice piriformisa v sedečem položaju izboljša gibljivosti kolka in zmanjšanje bolečine v tem predelu.Rotacija trupa v sedečem položaju
1.7.24Rotacija trupa v sedečem položaju je učinkovita vaja izboljšanje mobilnosti hrbta. Redno izvajanje te vaje sprosti otrdele mišice in sprosti…Vaja “dead bug”
24.6.24Vaja dead bug je idealna za krepitev telesa in zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta. Odkrijte, kako lahko ta preprosta…
telefonska podpora
040 364 244pišite nam
info@muaystore.si
