Vaje
Dobrodošli v kategoriji “Vaje” Namman Muay, kjer se osredotočamo na zagotavljanje nežnih, a učinkovitih vaj za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah, ki so posebej prilagojene zrelejšim odraslim. Razumemo, kako pomembno je ohranjati aktivnost in gibljivost v zrelejših letih, in prav zato smo zbrali vrsto vaj, ki so namenjene izboljšanju vašega vsakodnevnega počutja.
Vaje, ki jih predstavljamo, so skrbno izbrane, da nudijo maksimalne koristi brez nepotrebnega napora ali tveganja. Od razteznih vaj, ki povečujejo prožnost in zmanjšujejo togost, do krepitvenih vaj, ki pomagajo ohranjati mišično moč in stabilnost, naše vsebine so zasnovane z mislijo na vaše udobje in varnost.
V Namman Muay verjamemo, da je gibanje ključ do ohranjanja zdravja in dobrega počutja v vseh življenjskih obdobjih. Zato so naše vaje prilagojene tako, da so enostavne za sledenje in izvedljive ne glede na vašo trenutno raven telesne pripravljenosti. Odkrijte, kako lahko z rednimi vajami izboljšate svoje zdravje, zmanjšate bolečine in obogatite svoje življenje z večjo energijo in vitalnostjo.
Razteg plantarnega fascije z valjčkom pomaga sprostiti napetost v stopalu in izboljšati gibljivost stopalnih lokov. Odličen je za lajšanje bolečin v peti in vzdrževanje zdrave …
Masaža plantarne fascije je preprosta in učinkovita tehnika za lajšanje napetosti v stopalu in bolečin v peti. Izboljšuje prekrvavitev, sprošča napeta tkiva ter podpira boljše …
Razteg piriformisa (koleno proti nasprotni rami) pomaga sprostiti napetost v bokih in spodnjem delu hrbta. Lahko zmanjša bolečino v išiasu, izboljša gibljivost kolkov in povrne …
Razteg piriformisa v položaju goloba pomaga sprostiti napetost v bokih in zadnjici. Idealen je za zmanjšanje bolečine v ishiadičnem živcu in izboljšanje mobilnosti bokov po …
Sproščujoč razteg srednjega dela hrbta s penastim valjem za sprostitev mišične napetosti in izboljšanje gibljivosti hrbtenice. Idealno za pisarniške delavce in športnike.
Nežen ležeči razteg, ki sprošča napetost v spodnjem delu hrbta in bokih. Idealen za zmanjšanje togosti in izboljšanje gibljivosti hrbtenice po dolgotrajnem sedenju ali vadbi.
