Vaje
Dobrodošli v kategoriji “Vaje” Namman Muay, kjer se osredotočamo na zagotavljanje nežnih, a učinkovitih vaj za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah, ki so posebej prilagojene zrelejšim odraslim. Razumemo, kako pomembno je ohranjati aktivnost in gibljivost v zrelejših letih, in prav zato smo zbrali vrsto vaj, ki so namenjene izboljšanju vašega vsakodnevnega počutja.
Vaje, ki jih predstavljamo, so skrbno izbrane, da nudijo maksimalne koristi brez nepotrebnega napora ali tveganja. Od razteznih vaj, ki povečujejo prožnost in zmanjšujejo togost, do krepitvenih vaj, ki pomagajo ohranjati mišično moč in stabilnost, naše vsebine so zasnovane z mislijo na vaše udobje in varnost.
V Namman Muay verjamemo, da je gibanje ključ do ohranjanja zdravja in dobrega počutja v vseh življenjskih obdobjih. Zato so naše vaje prilagojene tako, da so enostavne za sledenje in izvedljive ne glede na vašo trenutno raven telesne pripravljenosti. Odkrijte, kako lahko z rednimi vajami izboljšate svoje zdravje, zmanjšate bolečine in obogatite svoje življenje z večjo energijo in vitalnostjo.
Dinamična tehnika samo-masaže, ki cilja na težko dostopne hrbtne mišice z diagonalnim kotaljenjem čez penasti valj. Idealno za izboljšanje gibljivosti in lajšanje otrdelosti.
Razteg celega telesa, ki podaljša hrbtenico, odpre ramena in sprosti napete zadnje stegenske mišice. Idealno za popravljanje drže in splošno gibljivost.
Sproščujoč razteg za spodnji del hrbta, ki nežno sprosti napete mišice in izboljša gibljivost hrbtenice. Odličen za lajšanje napetosti v hrbtu in spodbujanje sprostitve.
Razteg meč v sedečem položaju pomaga sprostiti napetost v mečih in gležnjih. Idealen je za izboljšanje gibljivosti, cirkulacije in mobilnosti po dolgotrajnem sedenju ali hoji.
Preprosta tehnika samomobilizacije, ki pomaga ublažiti napetost in togost v srednjem ali spodnjem delu hrbta. Popolna za lajšanje nelagodja zaradi sedenja ali slabe drže.
Preprost razteg Ahilove tetive na stopnici za sprostitev napetih meč, izboljšanje gibljivosti gležnja in podporo odpornosti tetive.
