Vaje
Dobrodošli v kategoriji “Vaje” Namman Muay, kjer se osredotočamo na zagotavljanje nežnih, a učinkovitih vaj za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah, ki so posebej prilagojene zrelejšim odraslim. Razumemo, kako pomembno je ohranjati aktivnost in gibljivost v zrelejših letih, in prav zato smo zbrali vrsto vaj, ki so namenjene izboljšanju vašega vsakodnevnega počutja.
Vaje, ki jih predstavljamo, so skrbno izbrane, da nudijo maksimalne koristi brez nepotrebnega napora ali tveganja. Od razteznih vaj, ki povečujejo prožnost in zmanjšujejo togost, do krepitvenih vaj, ki pomagajo ohranjati mišično moč in stabilnost, naše vsebine so zasnovane z mislijo na vaše udobje in varnost.
V Namman Muay verjamemo, da je gibanje ključ do ohranjanja zdravja in dobrega počutja v vseh življenjskih obdobjih. Zato so naše vaje prilagojene tako, da so enostavne za sledenje in izvedljive ne glede na vašo trenutno raven telesne pripravljenosti. Odkrijte, kako lahko z rednimi vajami izboljšate svoje zdravje, zmanjšate bolečine in obogatite svoje življenje z večjo energijo in vitalnostjo.
Anteriorni in posteriorni nagib medenice leže na hrbtu izboljšuje mobilnost hrbtenice ter krepi spodnji del hrbta in jedro. Odlična vaja za popravljanje drže in lajšanje …
Preprosta vaja za razpon gibanja, ki krepi in mobilizira zapestje in podlaket. Odlična za okrevanje po preobremenitvi, tipkanju ali športnih dejavnostih.
Močan razteg za podaljšanje hrbtenice, ki odpre prsni koš in okrepi hrbet. Idealen za izboljšanje drže in gibljivosti po dolgotrajnem sedenju.
Ciljna vaja za podlaket, zasnovana za razbremenitev in krepitev tetiv, ki jih prizadene teniški komolec. Uporablja nadzorovano ekscentrično gibanje za varno rehabilitacijo.
Preprost razteg v sedečem položaju za odpiranje zgornjega dela hrbta in sproščanje napetosti okoli ramen in vratu. Idealno za osebe, ki dolgo sedijo ali delajo …
Sproščujoč razteg za celoten hrbet, ki sprošča napetost v hrbtenici in ramenih ter hkrati spodbuja umirjeno dihanje. Idealen za vsakodnevno regeneracijo in ravnovesje drže.
