Oznaka: hrbet

3.7.24

Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče je odlična krepilna vaja za izboljšanje stabilizacije hrbtenice in preprečavanja nastanka poškodb.

3.7.24

Izmenični diagonalni dvig roke in noge je ena izmed najboljših vaj, ki jih lahko izvajamo za jačanje hrbtnih mišic, izboljšanja…

2.7.24

Razteg prsnega koša ob steni je učinkovita raztezna vaja za izboljšanje prožnosti prsnega koša, ki posledično vpliva tudi na hrbtne…

2.7.24

Rotacijsko iztezanje trupa leže je še ena izmed praktičnih in učinkovitih vaj za povečanje rotacijske mobilnosti hrbtenice in sproščanje napetosti…

1.7.24

Raztezanje romboidnih mišic v sedečem položaju učinkovito sprošča napetosti v zgornjem delu hrbta.

1.7.24

Stranski upogib trupa je vaja primerna za povečanje torakalnega dela hrbtenice in stranskih hrbtnih mišic. Spada med osnovne vaje za…

1.7.24

Z izvajanjem položaja mačka-krava (mačka-pes) v sedečem položaju lahko učinkovito zmanjšamo bolečine v križu in izboljšamo mobilnost v spodnjem dela…