hrbet
Ta vodnik vsebuje 8 bistvenih vaj in raztegov za hrbet za sprostitev napetosti, izboljšanje stabilnosti trupa ter zmanjšanje kronične bolečine in otrdelosti, ki ju pogosto …
Ta vodnik ponuja šest ključnih in varnih razteznih vaj za hrbet za sprostitev napetosti, izboljšanje gibljivosti in zmanjšanje kronične otrdelosti mišic, ki jo pogosto povzročajo …
Spoznajte pet varnih in nežnih tehnik, ki vam bodo pomagale pri samonastavitvi in pokanju v hrbtu za lajšanje napetosti, izboljšanje gibljivosti ter zmanjšanje togosti mišic, …
Ublažite boleče simptome išiasa s tremi ciljnimi raztegi za piriformis. Ta vodič vsebuje navodila po korakih in priporočeno pogostost, ki vam bodo pomagala najti trajno …
Anteriorni in posteriorni nagib medenice leže na hrbtu izboljšuje mobilnost hrbtenice ter krepi spodnji del hrbta in jedro. Odlična vaja za popravljanje drže in lajšanje …
Močan razteg za podaljšanje hrbtenice, ki odpre prsni koš in okrepi hrbet. Idealen za izboljšanje drže in gibljivosti po dolgotrajnem sedenju.






