ramena
Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče je odlična krepilna vaja za izboljšanje stabilizacije hrbtenice in preprečavanja nastanka poškodb.
Izmenični diagonalni dvig roke in noge je ena izmed najboljših vaj, ki jih lahko izvajamo za jačanje hrbtnih mišic, izboljšanja gibljivosti ramen in preprečevanja nastanka …
Razteg prsnega koša ob steni je učinkovita raztezna vaja za izboljšanje prožnosti prsnega koša, ki posledično vpliva tudi na hrbtne mišice in držo.



