Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče
3.7.24Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče je odlična krepilna vaja za izboljšanje stabilizacije hrbtenice in preprečavanja nastanka poškodb.Izmenični diagonalni dvig roke in noge
3.7.24Izmenični diagonalni dvig roke in noge je ena izmed najboljših vaj, ki jih lahko izvajamo za jačanje hrbtnih mišic, izboljšanja…Razteg prsnega koša ob steni
2.7.24Razteg prsnega koša ob steni je učinkovita raztezna vaja za izboljšanje prožnosti prsnega koša, ki posledično vpliva tudi na hrbtne…