ramena
Ta vodnik vsebuje 8 bistvenih vaj in raztegov za hrbet za sprostitev napetosti, izboljšanje stabilnosti trupa ter zmanjšanje kronične bolečine in otrdelosti, ki ju pogosto …
Ta vodnik ponuja šest ključnih in varnih razteznih vaj za hrbet za sprostitev napetosti, izboljšanje gibljivosti in zmanjšanje kronične otrdelosti mišic, ki jo pogosto povzročajo …
Spoznajte pet varnih in nežnih tehnik, ki vam bodo pomagale pri samonastavitvi in pokanju v hrbtu za lajšanje napetosti, izboljšanje gibljivosti ter zmanjšanje togosti mišic, …
Preprost razteg v sedečem položaju za odpiranje zgornjega dela hrbta in sproščanje napetosti okoli ramen in vratu. Idealno za osebe, ki dolgo sedijo ali delajo …
Izmenični diagonalni dvig roke in noge kleče je odlična krepilna vaja za izboljšanje stabilizacije hrbtenice in preprečavanja nastanka poškodb.
Izmenični diagonalni dvig roke in noge je ena izmed najboljših vaj, ki jih lahko izvajamo za jačanje hrbtnih mišic, izboljšanja gibljivosti ramen in preprečevanja nastanka …
