Koleno
Preprosta krepitvena vaja za aktivacijo in tonizacijo sprednjih stegenskih mišic po poškodbi ali operaciji. Odlična za obnovo moči in nadzora kolena.
Dviganje iztegnjene noge v ležečem položaju krepi kvadricepse in upogibalke kolka, hkrati pa podpira stabilnost kolena. Ključna vaja za okrevanje in izboljšanje nadzora spodnjih okončin.
Počepi s stolom so odlični za izboljšanje moči nog, stabilnosti in ravnotežja ob ohranjanju pravilne drže. Varna in učinkovita vaja za začetnike in tiste, ki …
Počepi ob stolu z uporovno elastiko krepijo noge, zadnjico in boke, hkrati pa izboljšujejo nadzor in ravnotežje. Dodan upor poveča aktivacijo mišic in stabilnost.
Abdukcija kolka leže na boku krepi zunanje kolčne mišice in izboljšuje ravnotežje, stabilnost in nadzor medenice. Popolno za povečanje moči kolkov in zmanjšanje bolečin v …
Dvigovanje pet stoje je preprosta in učinkovita vaja za krepitev meč, izboljšanje ravnotežja in podporo stabilnosti gležnjev. Idealno za vsakodnevno gibljivost in vzdržljivost spodnjih nog.






